長期騎行的男人往往會有這種感覺:會陰部發脹和疼痛,肛門有下墜感,有時在排尿完時,尿道口有少許白色液體滴出。這時候就要警惕了前列腺炎正在發生!
如果時間再長一點,還會有排尿不暢,排尿無力、尿線變細、分叉甚至斷斷續續的癥狀。這是因為炎癥導致前列腺肥大,肥大的前列腺壓迫了膀胱,最後會出現每次排尿都難以排盡,然後排尿次數增加夜尿頻多。
騎行時你的哪些行為「傷害」了前列腺?
是不是只要是騎行就會傷害前列腺,其實並不是。那些「傷害」前列腺的家夥可能是它們:
不良的騎行姿勢
很多人早期沒有養成一個標準姿勢的騎行習慣,導致踩踏頻率不穩定,動作難以協調,騎車人容易出現上下左右搖擺蹬踏,車座前部較高騎車人的重心靠後,從而壓迫前列腺。加上不懂得調整姿勢的情況下,遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴重顛簸,就更輕易刺激會陰部,造成前列腺充血、腫脹和損傷。
車架尺寸沒選好
因為身材較矮小,沒有選擇尺寸最合適的單車,車座太高導致騎車姿勢無法調整到舒適狀態,造成對前列腺的壓迫。
坐包太狹窄
坐包的後半部分的兩側不能舒適的接觸坐骨,從而導致壓迫。
時間太長
主要針對於長期進行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息,停止騎行次數少,前列腺長時間處於受壓狀態,致使前列腺充血、腫脹。
騎車的男人如何保護前列腺
1.選擇一個適合自己身材的單車。
2.讓坐包達到最舒適的高度和軟度。
3.學習合理正規的騎行姿勢。
4.長時間騎行時可進行熱水坐浴(建議水溫40℃左右),以促進局部血液循環。
男人平常該怎麽保護自己的前列腺:
1、保證健康的生活方式:
如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要趕緊治。因為中醫認為,酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生,積於生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、多運動:
提高身體免疫力是防病的前提,最好的方法就是運動,尤其是男人。畢竟強健的體魄才能為家人遮風擋雨。
3、戒煙:
吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液循環,從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。